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①このスポットに舌先を当てて(前歯に舌はつけない)舌を持ち上げた状態を保持して下さい😁 ②そのまま奥歯で咬んで、唇を閉じてください。 どうですか?うまくできましたでしょうか😏 初めは違和感があったり舌がすぐに疲れることがありますが、毎日欠かさずトレーニングしていくと�施設名称...
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